¿Qué es la terapia conductual dialéctica y cuáles son los beneficios?
Para el Mes de Concientización sobre la Sanidad Mental, la Dra. Carla Chugani arroja luz sobre una maña terapéutica poco discutida para cualquiera que pueda estar buscando ayuda.
El Dr. Chugani es un estudiado clínico, terapeuta y experimentado en lozanía mental que se especializa en terapia conductual dialéctica. Ella explica que DBT es “un tipo de terapia cognitiva conductual que incorpora filosofía dialéctica, así como instrumentos de atención plena”.
Aunque fue diseñado para tratar a “una población de personas con deyección más intensas”, como el trastorno final de la personalidad o el suicidio crónico, el Dr. Chugani cree que cualquiera puede beneficiarse de las “habilidades de atención plena”. Estos incluyen “habilidades de regulación emocional, habilidades de efectividad interpersonal y habilidades de tolerancia a la angustia”.
Dra. Chugani | Apoyar ahora
“Un ejemplo de uno que es mi protegido personal: hay una diplomacia que es parte de nuestro módulo de tolerancia a la angustia que se fogosidad aplauso radical. Y la aplauso radical es una aplauso verdaderamente completa y total de la existencia, tal como es en el momento”. ella le cuenta a Sonia Baghdady de Apoyar ahoray agregó: “Lo que me encanta de las habilidades DBT en particular es que son habilidades para hacer frente. Son habilidades para autorregularse y defenderse a sí mismo y funcionar de forma efectiva en el mundo”.
La Dra. Chugani trabaja principalmente con estudiantes universitarios, ya que dice que “la universidad es un momento interesante para la lozanía mental”. Si adecuadamente es un período agobiante de transición, además es un momento en el que muchas enfermedades mentales importantes se presentan por primera vez.
“¿Por qué estamos esperando tanto tiempo para enseñar a la masa estas habilidades?” ella dice. “Asimilar a manejar su lozanía mental es parte de la lozanía, y deberíamos estar haciendo esto de una forma más preventiva y de promoción de la lozanía, en zona de hacerlo solo como remedio”.
La Dra. Chugani además se enfoca en las comunidades LGBTQ+ y discapacitadas en su trabajo. Como mujer queer y discapacitada, dice que “contar con una atención culturalmente competente por parte de un proveedor que entiende la importancia de traer la humildad cultural al tratamiento hace una gran diferencia”.
Para aquellos que buscan dar su primer paso para obtener ayuda, el Dr. Chugani dice: “Hable con alguno. Dígale a alguno en quien confía cómo se siente, incluso si no está en el campo de la lozanía mental. Está adecuadamente. Si es alguno en quien confíes y sepas que te apoya, pídele que te ayude a encontrar ayuda”.
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